السمنة

السمنة على نوعين الناتجة من الأكل والناتجة عن الهرمونات والكورتكويدات

السمنة الناتجة عن كثرة الأكل وعدم الحركة

نفس الحمية التي وصفنا للكوليستيرول

يمنع القمح والقطاني بالنسبة للفاصل الدموي O ويعوض بالشعير والرز

وتمنع اللحوم كليا للفاصل الدموي AB B A وتعوض بالقطاني

يشرب عسل مع ماء دافئ قبل وجبة الغذاء بنصف ساعة

تناول الشمر والينسون بقدر 10 غرام في اليوم من كل واحد

المشي 4000 متر في اليوم

يرجى استعمال خميرة حامضة طبيعية للخبز

السمنة الناتجة عن الهرمونات والكورتكويدات

بالنسبة للنساء اللاتي يستعملن حبوب منع الحمل يجب التوقف عن تناولها وبالنسبة للأشخاص الذين يعيشون بالكورتكويدات ربما يصعب الأمر لكن يمكن أن يتبعوا نفس الطريقة ولو يستغرقوا وقتا طويلا

مع حصة حجامة قبل البدء في الحمية بالنسبة للإثنين

المشي 4000 متر في اليوم