منتديات شباب دارالشاوي
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجو منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه






 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

هـــام:       شرح طريقة اضافة الصور الى مواضيع المنتدى.....انظر قسم مشاكل و حلول الكمبيوتر و الانترنت                                   


شاطر | 
 

 هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
zozo4net

avatar

الجنس : انثى
الابراج : الثور
عدد المساهمات : 71
نقاط : 121
تاريخ التسجيل : 20/10/2009
العمر : 30
الموقع : tanger

مُساهمةموضوع: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...   الجمعة أكتوبر 23, 2009 2:21 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة

الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ،

زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة

كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة

من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المهاجر
مشرف عام
مشرف عام
avatar

الجنس : ذكر
الابراج : الدلو
عدد المساهمات : 727
نقاط : 1550
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
العمر : 35
الموقع : www.alislamnet.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: &   الجمعة أكتوبر 23, 2009 2:30 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.alislamnet.ahlamontada.net
zozo4net

avatar

الجنس : انثى
الابراج : الثور
عدد المساهمات : 71
نقاط : 121
تاريخ التسجيل : 20/10/2009
العمر : 30
الموقع : tanger

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...   الجمعة أكتوبر 23, 2009 2:31 pm

MEEEEEEEEEEEEEEEERCI WALAH
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المهاجر
مشرف عام
مشرف عام
avatar

الجنس : ذكر
الابراج : الدلو
عدد المساهمات : 727
نقاط : 1550
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
العمر : 35
الموقع : www.alislamnet.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: 2   الجمعة أكتوبر 23, 2009 2:40 pm





العفو اختي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.alislamnet.ahlamontada.net
اميرة المنتدى

avatar

الجنس : انثى
الابراج : الجدي
عدد المساهمات : 166
نقاط : 242
تاريخ التسجيل : 29/09/2009
العمر : 26
الموقع : دار الشاوي

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...   الأربعاء نوفمبر 18, 2009 1:18 pm

chokran 3ala mawdou3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mustapha zeroual
مشرف عام
مشرف عام


الجنس : ذكر
الابراج : الدلو
عدد المساهمات : 2606
نقاط : 4520
تاريخ التسجيل : 08/10/2009
العمر : 41
الموقع :

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...   الجمعة ديسمبر 11, 2009 9:22 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أمير الظلام
Admin
Admin
avatar

الجنس : ذكر
الابراج : الحمل
عدد المساهمات : 644
نقاط : 1319
تاريخ التسجيل : 19/09/2009
العمر : 38
الموقع : دار الشاوي الجديدة

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...   الجمعة ديسمبر 11, 2009 3:07 pm


________التوقيــــع__________________________________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://darchaoui.ahlamontada.net
mustapha zeroual
مشرف عام
مشرف عام


الجنس : ذكر
الابراج : الدلو
عدد المساهمات : 2606
نقاط : 4520
تاريخ التسجيل : 08/10/2009
العمر : 41
الموقع :

مُساهمةموضوع: شكراً لكم وعلى المجهود الدي تقدمونه إلى هدا المنتدى   السبت ديسمبر 12, 2009 6:21 pm

شكراً لكم وعلى المجهود الدي تقدمونه إلى هدا المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب دارالشاوي :: 
منتديات الأسرة
 :: التغذية والصحة
-
انتقل الى: